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Cinq applications mobiles pour lutter contre la sédentarité

Nos smartphones peuvent aussi nous aider à bouger plus et mieux ! Trouver un partenaire de sortie, compter ses pas, partager ses exploits ou gagner des cadeaux en marchant, on vous présente cinq applications qui favorisent l’activité physique.

La sédentarité : le mal du siècle

Toutes ces applications vous aident, de diverses manières, à bouger plus et mieux. Vos objectifs peuvent évoluer avec le temps, mais les bénéfices de l’activité physique seront là dès le début : prévention des maladies cardio-vasculaires, réduction du stress, développement des muscles, prévention des chutes et des maladies articulaires… Tout au long de votre vie, votre corps doit bouger et votre niveau d’activité physique doit s’adapter à vos besoins et à votre niveau d’aisance : monter quelques étages chaque jour, courir régulièrement, faire du vélo… Même en bougeant doucement, vous aidez votre corps à rester mobile et en bonne santé plus longtemps.
Cependant, ne vous fixez pas des objectifs trop élevés. En cas de doute ou de question sur vos capacités physiques, consultez votre médecin-traitant ou un médecin du sport. Votre pratique sportive doit s’adapter à vos antécédents médicaux, à votre âge, à votre muscle, votre squelette…

Bouger chez Nahoma

Toutes les Résidences Services Nahoma disposent d’un espace bien-être ouvert à tous les résidents-locataires. Une piscine et une salle de fitness sont à votre disposition pour vous entraîner, vous remettre à bouger et vous aider à rester en forme. Le conseiller forme et vitalité est aussi à votre disposition pour faire le point sur votre activité physique et vous recommander un plan d’entraînement personnalisé.